Yoga in Bewegung

Heute verbindet praktisch jeder Yoga mit den bekannten Körperhaltungen (Asanas), Ursprünglich war Yoga ist rein religiös-spirituelle Meditations-Praxis im hinduistischen Kontext.

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Es gibt sehr viele Yogaschulen, die unterschiedliche Ausübungssequenzen entwickelt und spezifische Asanas fokussiert haben. Auch variiert die Ausübung der Asanas im Detail in jeder Tradition etwas. Dies macht es dem Einsteiger nicht gerade leicht, seinen Weg zu finden. Ich weiß, wovon ich spreche.

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Vereinfacht gesagt, kann man drei grundlegende Ausführungsarten im Yoga unterscheiden: das lange Halten von Körperstellungen ohne Muskelanspannung unter Dehnung der Faszien (Yin Yoga), das Halten von Körperstellungen mit aktiver Muskelarbeit und bewusster Atemführung (Hatha Yoga) sowie fließende Sequenzen, in denen die Haltungen dynamisch ineinander übergehen (Flow-Yoga wie Vinyasa, Ashtanga u.a.). Viele Yoga-Praktiken kombinieren diese Elemente und variieren je nach Stil in Intensität und Fokus.

 

Jede dieser Formen hat positive und nachhaltige Wirkungen auf Körper und Geist. Für jede Praxis sind bestimmte Voraussetzungen ideal. Ein guter Einstieg kann eine leichte Hatha Yoga – Praxis für Anfänger sein. Fortgeschrittene können dann auch Flow-Yoga probieren.

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Ich bin in allen drei Stilen ausgebildet und praktiziere seit vielen Jahren leidenschaftlich. Gerne führe ich Dich durch eine Praxis in diesen Stilen. 

 

Besonders effektiv wirkt auch eine individuell angepasste Praxis durch Entwicklung in einem 1:1 Coaching. Mit viel Spaß entwickeln wir gemeinsam mit Dir eine Yoga-Praxis, die zu Deinen Bedürfnissen und Deinen Möglichkeiten (sei es zeitlich, körperlich usw.) passt